Mama to go


29. Juni 2010

erster Elternabend

Category: Allgemein – mama to go – 15:29

Heute ist mein erster Elternabend im Kindergarten. Ich freu mich und bin gespannt!

Ich finde, dass Elternabende öfter als nur einmal im Jahr stattfinden sollten. Das würde die Arbeit für die Erzieherinnen, denke ich weitestgehend vereinfachen, da sie nicht alles jedem Elternteil jedesmal erzählen müssen.

viel erlebt

Category: Gedankengänge – mama to go – 10:49

Ein Wochenende voller Ereignisse. Geburtstage, Hochzeit und Geschäftsreise im Auftrag von mamatogo für die Leser. Es war ein wundervolles, gigantisches Wochenende mit einer Spur von Glück.

Der Auslöser für ein Glücksgefühl war natürlich die Summe aus allem. Jedoch verspürte ich einen Glücksmoment als unser kleines Kind zwischen uns lief, ganz erwachsen mit einem Rucksack auf dem Rücken. Klingt absolut banal. Ist es nicht!

Der zweite Glücksmoment entstand auf der Landstraße, im Auto sitzend, an grünen Wiesen und Feldern befleckt mit roten und lila Punkten vorbeifahrend bei sperrangelweit geöffnetem Fenster. Der Fahrwind wehte mir um die Nase und verwuschelte mein Haar. Das habe ich glaube ich schon ewig nicht mehr gemacht, weil das Fenster nie geöffnet ist, wenn unser Kind auf der Rücksitzbank sitzt.

Genug der Emotionen! Nun zu den Fakten:

Wir waren zu Dritt zur Hochzeit eingeladen, aber da der Hochzeitstag einen ganzen Tag geht, mit teilweise unbestimmten Zeiten, mit viel Sonne und Hitze, ohne Aussicht auf pünktliches Essen und Schlafen, haben wir unser Kind übers Wochenende zu den Großeltern gegeben. Ganz ehrlich, um den Tag zu genießen. Meine beste Freundin hat geheiratet und ich wusste ihr Hochzeitstag wird ein Traum, wollte ich den Tag entspannen und abschalten. Und das ist eben mit Kind nicht hundertprozentig möglich. Natürlich ist auch der Genuss ohne Kind nicht mehr möglich, weil ich es vermisst habe. Es gab Momente, da hätte ich es gern dabei gehabt.

Es war ein schön einfach als Paar unter guten Freunden zu sein, einmal sich nur um sich selbst zu kümmern und Gespräche über Schwangerschaft, Stillzeit und Babypflege hinaus zu führen. Es war schön im Dunkeln draußen mit einem Glas Wein zu sitzen und stillschweigend auf den See bei Mondschein zu blicken, im Hintergrund guter Musik zu lauschen und die Hochzeitsgesellschaft im Schloss tanzend zu beobachten.

Hinzu kam, dass ich bei offenem Fenster Auto gefahren bin. Das geht sonst nicht, da der Zug hinten, wo das Kind sitzt am stärksten ist.

Nach einem wundervollen Tag der Heirat und einem schönen entspannten Morgen am Frühstückstisch ging es für mich weiter nach Stuttgart. In Stuttgart erwartet mich ein Weleda-Workshops zum Thema “Baby & Stillzeit” mit Hebamme Christina Hinderlich im Erlebniszentrum der Weleda Naturals GmbH, Am Pflanzengarten 1, 73527 Schwäbisch Gmünd-Wetzgau.

16:20 Uhr war Bording an der Maschine nach Stuttgart. 16 Uhr war Anpfiff Deutschland gegen England im Achtelfinale und kein TV weder am Gate noch im Flieger. Aber der Kapitän war so freundlich uns den Spielstand durchzugeben mit kleiner Einleitung wie es passiert ist. Absolut klasse! Ein neuer Fußballsprecher war geboren. So bin ich auf dem Stand geblieben. Und zu Hause hat mein Kind mit seinem Papa und vielen Besuchern mitgefiebert und -gejubelt. Für den Kleinen ein neues Erlebnis, da zum ersten Mal das Deutschlandspiel am Wochenende um diese kinderfreundliche Zeit lief.

Ich glaub er hat zum ersten Mal Erwachsene so ausflippen sehen und war gleich völlig aufgedreht, d. h. er lief dann schreiend und jubelnd durchs Zimmer. Sehr niedlich und ich war nicht dabei :(
Aber im Auftrage von mamatogo ist zu verschmerzen. Ich berichte…

23. Juni 2010

Schlaaaaaaaaaaand!

Category: Gedankengänge – mama to go – 18:13

Ist es sinnvoll die Fußballbegeisterung komplett auf das Kind zu übertragen? Ich meine, es kann noch nicht richtig sprechen und soll “Schlaaaaaaaaaaaaaaaaaaaand” brüllen.

18. Juni 2010

mit der Weltmeisterschaft 2010 zur Folsäure für Schwangere

Category: Ernährung – mama to go – 06:24

Ich bin im WM-Fieber und tippe fleißig bei einer Tippgemeinschaft mit. Allerdings sieht es ganz schlecht für mich aus. Es gibt 100 Spieler bzw. Tipper und ich bin auf Platz 97. Der letzte, der “gewinnt” bekommt ein Glas Rote Beete, sauer eingelegt *würg*

Aber genau genommen ist das richtig gut!!! Denn wie haben wir gelernt: in Roter Bete ist viel Folsäure. Ich bin zwar nicht mehr schwanger, aber Folsäure kann man immer mal gebrauchen :D

Alles wird gut!

16. Juni 2010

Folsäure ist notwendig während der Schwangerschaft

Category: Ernährung – mama to go – 16:02

Früher habe ich nie Tomaten gegegessen. Ich mochte sie überhaupt nicht.

Während meiner Schwangerschaft habe ich sie jeden Abend zum Abendbrot genossen. Jeden Abend viele Tomaten. Unglaublich! Inzwischen glaube ich daran, dass der Körper sich das holt, was er braucht. Man muss eben nur auf ihn hören!

Später erfuhr ich warum ich soviel Tomaten plötzlich gegessen habe. In Tomaten ist jede Menge Folsäure.
Wenn man auf seinen Körper hört, hilft er einem schon weiter! ;)
Ich glaube ja an soetwas…

Folsäure befindet sich auch in roter Bete, Brokkoli, Karotten, Spargel und Rosenkohl.

Unter der Kategorie Rezepte gibt es Rezepte, die sich auf die Inhaltsstoffe Eisen, Kalzium, Jod und Folsäure konzentrieren.

11. Juni 2010

Eisenmangel während der Schwangerschaft

Category: Ernährung – mama to go – 01:53

Während der Schwangerschaft erhöht sich der Eisenbedarf um 100 Prozent.

Als ich schwanger war und der Arzt bei mir Eisenmangel festgestellt hat, übrigens ganz klassich – Eisenmangel, gab er mir sofort eine Packung Drogen Eisentabletten. Davon halte ich sehr wenig. Da ich regelmäßig Blut spende, hatte ich in der Vergangenheit oft Eisentabletten bekommen. Selbst nach regelmäßiger Einnahme dieser, hat sich nichts geändert.

Mein Credo ist immer: gutes, abwechslungs- und nährstoffreiches Essen! Dann klappts auch!

Bei Wikipedia habe ich eine schöne Liste gefunden mit Lebensmitteln, die gute bis sehr gute Eisenlieferanten sind: wikipedia.org

Eisenlieferant – Kräuter

  • Petersilie, getrocknet; 97,8 mg Eisen pro 100 g
  • Grüne Minze, getrocknet; 87,5 mg Eisen pro 100 g
  • Brennnesseln, getrocknet; 32,2 mg Eisen pro 100 g
  • Thymian, getrocknet; 20,0 mg Eisen pro 100 g

Eisenlieferant – Fleisch

  • Schweineleber; 22,1 mg Eisen pro 100 g
  • Schweineniere; 10,0 mg Eisen pro 100 g

Tatsächlich habe ich ein Tag bis zwei Tage vor dem Blutspendetermin immer Leber gegessen. Es hat immer ausgereicht, damit ich Blut spenden konnte. Das ist für mich der Beweis, dass der Eisenhaushalt tatsächlich über die Nahrungsaufnahme relativ leicht beeinflussbar ist. Diese Erfahrungswerte habe ich in meine Schwangerschaft mit einfließen lassen. Es klappt! Es wurde kein Eisenmangel festgestellt. Hier in diesem Blog habe ich einige Rezepte für Schwangere, deren Gerichte reichhaltig an Eisen sind.

6. Juni 2010

Rezept für Schwangere mit erhöhtem Folsäure-, Kalzium-, Eisen- und Jod-Bedarf

Category: Rezepte – mama to go – 06:33

Möhren-Paprika-Gemüse mit Schweinefleisch
Dauer: ca. 30 Minuten

Zutaten für 2 Personen:

  • 300 g Möhren
  • 2 rote Paprikaschoten
  • 1 TL Butter
  • 1/2 l Gemüsebrühe
  • Jodsalz Pfeffer aus der Mühle
  • Geriebene Muskatnuss
  • 240 g magerer Schweinenacken  oder Schweinekamm
  • 1 Zweig frischer Rosmarin
  • 1 TL Rapsöl
  • 1 EL frische Kresse

Inhaltsstoffe:
- Reich an Folsärue und Eisen

pro Portion
etwa 295 kcal

Los geht´s

  1. Die Möhren waschen, schälen und in etwa zentimetergroße Würfel schneiden. Paprika waschen, putzen und würfeln
  2. Butter in einer beschichteten Pfanne schmelzen, zuerst die Möhren, dann die Paprikawürfel zugeben und leicht angehen lassen.
  3. Mit Gemüsebrühe auffüllen und zirka 12 bis 15 Minuten bissfest garen. Mit Jodsalz, Pfeffer und wenig geriebener Muskatnuss würzen.
  4. Den Schweinenacken unter kaltem Wasser abbrausen, mit Küchenkrepp trocken tupfen und in dünne Scheibchen schneiden. Anschließend zwischen Frischhaltefolie legen und dünn klopfen.
  5. Mit Jodsalz, Pfeffer aus der Mühle und Rosamarin leicht würzen. Wenig Rapsöl in einer Pfanne erhitzen und die Nackenscheibchen darin bei großer Hitze rasch 1 bis 2 Minuten von beiden Seiten braten.
  6. Das Möhren-Paprika-Gemüse anrichten und die Nackenscheiben darüber setzen. Mit Kresse bestreuen und servieren.

Wichtig: Schwangere haben einen erhöhten Bedarf an Folsäure, Kalzium, Eisen und Jod. Die “Deutsche Gesellschaft für Ernährung schlägt folgenden Bedarf für Schwangere Frauen vor: Frauen, die schwanger sind benötigen pro Tag 600 µg Folsäure, 1.000 mg Calcium, 30 mg Eisen und 230 µg Jod.

4. Juni 2010

Die ersten Worte eines Kindes

Category: Entwicklung des Kindes – mama to go – 20:30

Ich beschwere mich mal ganz offiziell ;) Das erste Wort meines Kindes ist nicht Mama.

Da steht doch tatsächlich eine Höfflichkeitsfloskel vor dem traditionell erstem Wort Mama: Bitte!
Aber wenn mein Kind ‘Bitte’ sagt, kann ich gar nichts abschlagen. Ich gebe ihm dafür alles. Es ist 1,5 Jahre und sagt ‘Bitte’ *schmelz*
Dumm ist nur, wenn es ‘Bitte’ sagt und es nicht offensichtlich ist, was es denn haben möchte. Ich denke das Wort ‘Bitte’ sollte nicht unbedingt eines der ersten Worte sein.

Natürlich mache ich mir große Sorgen um seine Sprachentwicklung. ‘Mama’ ist in den ersten Worten seines Lebens nicht dabei.

Die ersten Worte sind:

  • Nein
  • Ja! Ja!
  • Anziehen
  • Ausziehen
  • Bagger
  • Bitte
  • Tee
  • Eins, Zwei
  • Wau Wau
  • Papa (das Wort steht für vieles, auch tatsächlich für Papa)
  • Opa
  • Auweia

Ein Freund hat mir einen kleinen Tipp gegeben. Das Kartenlegespiel “Memory” ist hervorragend, um den Sprachschatz der Kleinen spielerisch zu erweitern. Die Idee finde ich fantastisch. Natürlich muss es sich um relativ einfache und eindeutige Bilder handeln. Wer Memory nicht kennt, kann sich hier informieren.
Allerdings wird auch auf diesen Karten keine ‘Mama’ dabei sein. Wird es das Wort dann jemals lernen?

Oder… Ich gehe da mal was basteln.