Während der Schwangerschaft macht (man) sich sorgen, ob die Figur wieder wird wie sie vorher war. Diesen Satz habe ich wirklich von jeder Schwangeren gehört, mit der ich mich unterhielt.
Mein stets beruhigender Satz war:
Du hast neun Monate zeit, das gesamte Gewicht abzubauen.
Denn das Gewicht wird neun Monate aufgebaut, also darf es auch ganz entspannt neun Monate abgebaut werden.
Sehr viel Gewicht wird schon bei der Geburt verloren: wie ich schon schrieb, setzt sich das Gewicht aus verschiedenen Komponenten zusammen.
In meinem Fall sind nun neun Monate um!
Meine Erfahrung: Das Gewicht ist nach neun Monaten wieder zu erreichen, aber die Figur nicht!
Während ich hochschwanger war, wurde ich oft gefragt, ob ich jetzt meine Jeans in Übergröße tragen müsse.
Ganz ehrlich, zunächst habe ich gedacht, dass ich schon mal meine Freundinnen frage, ob ich ihre Kleidung in größeren Größen bekomme und hatte mich schließlich mit Hosen in Übergröße und Jacken dieser Art eingedeckt.
Aber das war wirklich unnötig. Die Sachen habe ich nie getragen. Ich konnte meine Sachen, die ich schon vor der Schwangerschaft trug ganz normal weitertragen bis auf die Jeanshosen. Die konnte ich leider nicht anziehen, weil ich sie einfach knalleng trage.
Aber Jogginghosen, Schlafanzüge und weite Oberteile konnte ich ganz normal weiterhin anziehen.
Überall liest man, dass die Schwangere unter anderem viel Fett anlegt als Reserve für die Geburt und für die nachfolgende Stillzeit.
Zunächst habe ich das nicht verstanden. Aber nun ist mir alles klar. Die Neugeborenenpflege zerrt unheimlich an den Reserven. Die frischgebackene Mutter schläft unregelmaßig, isst selten bzw. wenig.
Hiermit möchte ich alle Mädels beruhigen. Die Pfunde fallen so schnell wie sie gestiegen sind.
Ich hatte 20 Kilogramm während der Schwangerschaft zugenommen. Jetzt bin ich nur noch sieben Kilo vom Ursprungsgewicht entfernt, nach nur drei Wochen seit der Geburt.
Tatsächlich habe ich bereits 20 Kilogramm zugenommen. Unglaublich!!! Ich fühle mich wie ein dicker Mops. Wie ein Wal, gestrandet in Berlin. Das Unwohlsein wächst stetig. Ich hoffe es ist bald soweit!!!
Wie sich die 20 Kilo zusammentzen habe ich hier zusammengestellt.
Ich habe noch eine zusätzliche Quelle gefunden:
Untergewichtige = BMI unter 19,8
monatliche Gewichtszunahme 2,3 kg und Gesamtgewichtszunahme: 12,7 kg-18,2 kg
Normalgewichtige = BMI 19,8-26,0
monatliche Gewichtszunahme 1,8 und Gesamtgewichtszunahme: 11,4-15,9 kg
Übergewichtige = BMI 26,1 – 29,0
monatliche Gewichtszunahme 1,2 kg und Gesamtgewichtszunahme: 6,8 kg-11,4 kg
Adipositas = BMI über 29,0
monatliche Gewichtszunahme 0,9 kg und Gesamtgewichtszunahme: 6,8 kg
bei Zwillingen
monatliche Gewichtszunahme 2,7 kg und Gesamtgewichtszunahme: 15,9-20,4 kg
Quelle: Frauenklinik Uni Jena
Die Frage ist: wie setzt sich das Gewicht zusammen?
Das Gewicht, das eine Schwangere im Durchschnitt zunimmt liegt bei 13 bis 16 Kilogramm.
Wie folgt kommt das Mehrgewicht zustande:
(keine Panik – hier handelt es sich nur um Durchschnittswerte)
- Das Baby: ca. 3.300 Gramm
- Die Plazenta: ca. 700 Gramm
- Das Fruchtwasser: ca. 1.000 Gramm
- Die Brüste: je ca. 450 Gram
- Zusätzlich werden ca. 1.500 Gramm mehr Blut durch den Körper gepumpt und
- 2.000 Gramm Wasser werden eingelagert. Den Rest des zusätzlichen Gewichts machen Fettreserven aus, die jede Frau dringend als Energiequelle für die Anstrengungen der Geburt und für die Stillzeit braucht
Heute wiege ich mit 64,3 kg zwei Kilo mehr als letzte Woche. Mein Bauchumfang hat nur 1 cm zugenommen.
Nun habe ich schon die 32. Schwangerschaftswoche erreicht und wiege 62,3 kg und habe einen Bauchumfang von 98 cm.
Die Gewichtszunahme am Ende der Schwangerschaft steigt stets. Nun wiege ich schon 61,6 kg und habe einen Bauchumfang von 94 cm.
Ich bin nun in der 29. Woche schwanger und wiege 60,9 kg und habe einen Bauchumfang von 95 cm
