Von meiner Krankenkasse, ich bin bei der Techniker Krankenkasse versichert, habe ich Infos rundum die Schwangerschaft bekommen.
Unter anderem habe ich ein Heft “Rundum schwanger – Mit vielen leckeren und gesunden Rezepten” erhalten.
Also wenn du diese Informationen bekommen willst, brauchst du einfach bei deiner Krankenkasse anrufen und sagen, dass du schwanger bist.
Ich denke, dass viele Krankenkassen einen ähnlichen Service bieten.
Bei der Techniker Krankenkasse kannst die Servicenummer 0180 2/64 85 64 anrufen für 6 Cent pro Anruf.
Nun zu den wichtigen Informationen:
Während der Schwangerschaft ist es besonders wichtig sich gesund zu ernähren. Auch wenn man vor hat schwanger zu werden.
Die Broschüre, die mir hier vorliegt, hilft, sich gesund und abwechlungsreich zu ernähren, das heißt dem Körper ausreichend Vitamine und Mineralstoffe bereit zu stellen.
Diese Tipps und Inspirationen möchte ich hier weitergeben. Denn das Einzige was fehlt bei einer gesunden und abwechslungsreichen Ernährung ist oft die Zeit oder die Inspiration.
Zeit kann ich nicht schenken, aber durchaus Inspirationen geben.
Es wird Rezepte für Frühstück, Zwischengerichte, Snacks und Suppe, Salate, Reis und Pasta, Fleischgerichte, Süßspeisen und Abendbrot geben.
Bei den Rezepten stehen die vier Mikronährstoffe: Folsäure, Eisen, Jod und Kalzium im Mittelpunkt. In unserer Bevölkerung liegt eine erhebliche Unterversorgung vor.